バレエピラティスなど本格的クラシック バレエの基礎から上級まで福岡市中央区 浄水薬院平尾でレッスン。

2019年02月27日

バレエの筋肉疲労が激減する事前エクササイズとレッスン後ストレッチ&緩め感覚

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運動前のエクササイズ=動的ストレッチで筋温を上げ

可動域を広げてますか?レッスン後は緩めてますか?

静的ストレッチでレッスン後の筋肉を伸ばしてますか?

劇的に筋肉疲労が無くなり翌日のパフォーマンスもUP!

 

それにしてもパドドゥが始まるとポアント10足も

直ぐにつぶれちゃうのですね…クスン(T ^ T)

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小川バレエアカデミー フクオカ
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