春に発表会を開催することが定例になり、私も子どもの生徒達も学校での進級をするように、課題に向かって努力する季節があります。

 

 

発表会を楽しみにしている子ども達や保護者の方々には沢山の出演を叶えて差し上げたいと思います。中には、shyでドキドキしてしまう子もいますね。大丈夫( ´ ▽ ` )ﾉ、練習しましょ。

 

発表会を通して日頃のレッスンの成果を、準備万端整えて本番に集約させる力がはぐくまれます。また、前日や朝から忙しく、リハーサル、場当たり、ドレスリハーサル、ゲネプロ(本番と全く同じことを劇場でするリハーサル)を終えてからの本番は、体力勝負とも言えます。

 

 

しかし、しかし、さすがなのであります。お母様方のフルサポートを受けながら、幸せな子ども達は、本番当日であっても成長を見せてくれます。

 

make UPにより、気持ちが更に、UP‼︎、身体に透明感を出す為にお白粉を塗っていきますので、お友達や周囲の方々に感じよくご挨拶をしたりコミュニケーションを取ることができるようになります。

 

楽しいお弁当タイムは、束の間の休息を取りつつ、みんなで盛り上がり、チームワークを高めることができるようです。ダンサー仲間からのお差し入れをつまむ時の笑顔が、プロになる前の厳しい日常に向かう前の

 

 

素敵な思い出

 

 

をいかに沢山発表会で作り、楽しい成功体験を持つことが大切かを考えさせられます。

 

 

私自身は発表会をプロ的に捉える川副バレエ学苑におりましたので、すぐにも舞台人として役をいただき発表できる状態に自身を作り上げる必要がありました。発表会とは、楽しみよりも学びであり、職業として認めてもらえるようになりたい場面でもありました。小学五年生から中学三年生までの学びは、今も心の深いところに息づいています。

 

その後、母の選んだバレエスクールに通うのですが、発表会とは、おはぎやアイスクリームのお差し入れがテーブルに並び、お友達も自由に出入りし、お化粧も自分で適当にして大丈夫なものであることに、本当にビックリしました。

 

発表会では凄く緊張をして、お客様にチケット代分の感動を与えたい‼︎与えられるようにと、死に物狂いで、全員が同じ目標に向かって努力して泣きながら、爪先からの血が滲むトウシューズを履いて踊っていた日々が嘘のようでした‼︎

 

どちらも経験出来て良かったです。前者はやはり発表会とはいえ、大変厳しい学苑でした。今も昔からも変わらず、ダンサー仲間としはもちろん、先輩として後輩は心ときめくダンサーで紫綬褒章を受賞された下村由理恵さんや女優の床嶋佳子さん、コンテンポラリーダンサーで振付家の粟生れいさん、東京バレエ団に所属していた友人のMちゃんはベジャールからお気に入りだったし、ロイヤルバレエスクールで指導者コースを三年間みっちり学んだYちゃんはいつもバレエと高いレベルで接していることなどを考えても本物志向が先生のご指導に絶えずあり、

すぐにも海外でも日本でも活躍できる為の発表会作りだったのだと感じ、心からの尊敬と感謝の気持ちでいっぱいになります。この発表会で培った本物志向が、何処に出ても私を褒めてくださる方がおられることに繋がるのですから、私も幸せな生徒ですね。

 

かたや、地元でも一二を争うほどの生徒様の数を誇るバレエスクールとして定着しておられる発表会の楽しみ方を、続けやすい形でご提示なさる先生のご指導と発表会作り。

 

スペシャリストではないけれど、全ての方々が日常を過ごしながらも日常を忘れてファンタジーの世界を楽しみ、誰もが自分のペースをまま保ちながらも素敵な世界を体験して喜び合えることが何よりも発表会の魅力だと教わりました。その中心には前出の可愛い先生が長らく主役でご活躍されておられました。

 

 

それら発表会を体験させてくれた先生方、先輩方、ゲストの皆様、保護者の方々、お友達、下級生は勿論、発表会に出ることを何の躊躇もなく支え続けてくれた

 

両親と家族に感謝します。

 

転勤のおかげで、一つの場所だけでとどまることが残念な事かもしれないと気付かせてくれた父、英語を勉強し続けて、個人指導の先生とのお食事などを通し、世界に目を向けるようにいつも励ましてくれた人でした。

 

実家の山を売却してでも子どもの教育を大切に考え、バレエという素晴らしい分野の研究をさせてくれた母。素晴らしい教育を与えてくれた恩人です。愛情深く生徒様のレッスンを見続け、陰ながら応援し、一番バレエに厳しい人だと感じています。

 

自分も長らく続けて来たバレエという分野と離れながらも、大学院、博士課程修了まで自身の学びを深め、かつての師の100回記念発表会に駆けつけ涙した姉。私をいつも後援して見守ってくれる優しく賢い人です。

 

 

自らのパフォーマンス能力を日本ではなく海外で発揮するべく今をときめくディズニーワールドはオーランドに住み、フードを通じて活躍する弟。私の学生時代の発表会には毎回観客として、私の一ファンとして応援してくれ、受験勉強の最中は花のワルツを口ずさみ勉強していた男の子です。

 

 

こういう全ての人が支えてくれる発表会作りを、これからも大切な生徒様、保護者の皆様と共に創出出来るように努力してみます。

 

 

発表会はみんなの為に、みんなで創り、皆様のお陰で成り立つことですね、感謝します。ともこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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皆様こんにちは、脚が細く長くなってますか？

 

ドンドン、脚が長く細くなってしまうレッスン後のケアについて、ご報告させていただきたいと思います。

 

 

まずはレッスン後のケアとは、何でしょうか？

 

ダンサーにとって、日本での労働環境は過酷だと感じています。日本で確立されたポジションがあるかどうかと聞かれましたら、私はそのようなポジションが無い人が大多数だと感じます。個人の経営者やスポンサーを持つ団体、かなりの任意の団体が公的な援助も無い中でダンサーという職業を、日本の文化の一つとしても、次代を担う子ども達が海外との交流をする手段としても根付かせようと努力しておられます。附属のバレエ学校経営をする中で子ども達を預かっている資金を上層部の経営者や教師、バレエ団員に充当させたりすることで好循環を生み出す可能性もありますが、個人の習い事であったり、個人の経営下では、社会保障などを得られにくい面もあるかもしれません。

 

準備運動、本来の運動、整理運動

 

学校の体育で習った通り、運動にはこのパターンが適切なのです。職業を肉体労働がメインであるダンサーになさる方々にも必ず声をかけています事がこの３本の柱です。

 

 

我がアカデミーでは準備運動には

 

ピラティス

バー オー ソル

バー・アスティエ

エアロビクスダンス

マシンエクササイズ

 

を導入しています。顔筋トレーニングも始めました(o_o)笑笑  笑顔が見られない子ども様の中には、ちょっぴり恥ずかしがり屋サンもおられますので、お友達と打ち解ける為にも笑顔が一番だと伝えながら、リラックスした中で心も身体もお顔もほぐれることを目指していますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

 

本来の運動はバーレッスンであったり、センターレッスンであったり、その後のヴァリアシオン、振り付けレッスンであろうと思います。大人の方々にはセンターでヘトヘトになられる場合もございますね、ですが子ども達はここからが楽しみのメインですので、バーやセンターを大切にしてない事もありますが、上達する先輩方に真面目な方々が多く、上手くて身体のラインが美しいのはレッスンを大切にしているからだよ、と伝えています。

 

また、レッスン後のケアについても、ジュニアさんから少しずつ

 

クールダウン

 

を指導しています。準備運動で筋温を上げたり、関節をほぐしたりして動きやすくケガをしにくい身体を準備すること

 

＝ウォーミングアップ

 

ですね⁈ この反対に、筋温が下がるまでに、筋肉の中の疲労物質を血液の中に送り込んで翌日の疲れを最小限にしたり、

 

太い筋肉になろうとしている、固める力仕事での処、理をしてしまった筋肉群をほぐし、伸ばし、素敵な本来の長く美しく細くしなやかな筋肉にするストレッチが

 

 

＝ クールダウン

 

に、なりますね。女性は特に太ももが細ももに、垂れたヒップがアップして、大きくなり過ぎて固まったお尻が適度な丸みの美しいラインになってくれれば大変美しいし、嬉しいのではありませんか？

 

レッスン後のケアを丁寧にされる習慣があるバレエ学校は本当に素晴らしいと感じます。ダンサーたちが美しいラインの身体で笑顔が溢れるからです。

 

レッスン後のケアと考えながら、私の時代は柔整師の先生に電子機器での経絡へのケアとマッサージをしていただきながら、幕ものに精進していた事を思い出しました。当時は、ポアントも勿論痛みの原因の一つでしたが、何せラシアンスタイルの中ではロシア派の

 

選抜された人だけに通用するレッスン

 

 

だけに、それほどターンナウトが大きいわけではない私のような者には、合わないレッスン方法だったのですね。今は、整体もマッサージも全く不用です。温泉や適度な準備運動と、ストレッチと自分でのリンパに沿ったマッサージクールダウンのおかげで、積極的なレッスン後のケアは充分なようですね。

 

昔は、母が選んだお教室でしたので仕方ないですが、自分で選んだ師には自信を持っていますし、自分が学び、生徒様の為にお役に立てることが嬉しくてたまりませんヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

 

さあ〜、今日もレッスン後のケアも大切に‼︎ドンドン踊って、ドンドン美しくなって行きましょう。

 

ともこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2015.5某日の私の膝関節だそうです。

つまり上が大腿骨、太腿の骨。下が脛骨、スネの骨。綺麗な骨だと整形の先生がおっしゃってました。とはいえ、レントゲンでは写らないところを見るMRI画像に写っていたモノは、

 

半月板の損傷、水平切断でした。

 

 

ご安心くださいね、バレエで起きた事ではありません。次女の学校で、放課後のワイワイ広場という福岡市が運営される事業があります。こちらのサポーターをしていた折に、ある遊具を適切に使えなかった子どもさんの受け手として、怪我をしてしまいました。

 

考えるに、私の指導が解剖学に則った内容であるだけに、勉強した後には怪我や故障をした経験がありません。勿論、生徒様方も同じように、全くバレエに起因する怪我がありません。素晴らしい事です。本人が、自分の身体を知りトレーニング出来ること、指導者が知識を持って適切に指導出来ることが叶う時代が来ています。

 

バレエをやって身体を痛めること、つまり怪我や、精神を患うこと、つまり病気にはなって欲しくありません。バレエは怪我をして当たり前ではありません。やり方が間違っているか、先生のご指導が生徒様方に適切に理解されていないか、やり過ぎているかだろうと考えております。他にも理由があるかもしれませんね。

 

バレエのレッスンは基本的に毎日行うことが可能です。身体と心が潤い、素晴らしいクラシック音楽やピアノ曲を聴いて、オシャレなジャズ調の曲に編曲されたものや、ミュージカルナンバーを含むワクワクするようなサウンドを使用してフロアレッスンや振付を行うので、心も身体も楽しみばかりです‼︎時に、群舞で、精神修行を強いられる

 

立ちっぱなし

 

というバレエでの役割があり、大変トウシューズの中の足が痛むこともありますが、身体の引き上げさえされていれば、必ずや群舞でさえも踊る楽しみが発見出来ます‼︎

 

先輩の下村由理恵様が川副バレエ学苑時代に、ソリストや主役をされた折に、コールドやソリストとしてお支え出来る幸せ、次は自分が踊らせていただきたいなあ〜〜、この素晴らしい先輩の様に〜♪( ´▽｀)という気持ちでいたので、何時間コールドでも、ダメ出しが続くのも平気でしたもの。だって、由理恵先輩は、誰よりも早く来られて、誰よりも真剣に、誰にも真似が出来ないほどの運動能力の高さで、周囲への配慮をしながら、笑顔と優しいお声かけと共に、強い責任感の中で強くしなやかに毎日のレッスンを見せてくださいましたから、ね。

 

 

 

 

怪我をしてしまい、とても残念な私のはずが、とても良い経験をしたと感じています。これが生徒様方に、今後のアドバイスをさせていただきます資料になれば嬉しいからです。バレエで起きた事ではないのですが、「バレエで怪我をしてしまいました…>_<…、どんなことに気をつけたらいいですか？、どんなリハビリがありますか？…」とよく聞かれます。ピラティスの指導を、我がアカデミーの生徒さん以外にもさせていただいているからです。我がアカデミーの生徒さんにはない、この様なご相談を受けて、一番辛いのは

 

生徒様方の、早く上手くなりたい‼︎という情熱が年齢と合致していないトレーニングを勝手に自宅などでハードにさせてしまうこと。

更に言えば、指導者からのメッセージや指導を誤解してしまい、他人への指導を、自身が上手くなる為には、あの人みたいにすれば良いんだッ、と早合点してしまい、自分の為には決してやってはならないオーバーストレッチなどを勝手に、ハードに続けてしまうこと。これはあまりにも指導者側からすると聞いていて辛く悲しい怪我です。なぜならば、どちらも真面目で意欲がある方ですから起きた怪我なのです。不真面目で毎日ダラダラと過ごしていたら、こんなことにはならないはずです。

 

だからこそ、私のような指導者が

 

怪我には理由がある

怪我との対応の仕方がある

怪我からの回復方法がある

怪我をしないレッスン方法がある

 

ことを伝えていきます。そして、毎日のお祈りをするような、お食事を楽しむような、続く毎日を楽しく過ごす為にも、美しい確実なテクニックの習得の為にも

 

自分の身体を活かす、生かす

 

ことを生徒様方と一緒に創造して参ります。その為の怪我だったと解釈しましたら、今日も心と身体はハッピーです‼︎

 

ですが、皆様はお怪我のないように、素敵な今日をお過ごしくださいね‼︎昨夜はテルマエロマエで癒されました。次はクールダウンとお風呂について、書けたらと考えていますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

 

ともこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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青虫さんを毎年、アゲハ蝶になるまで育つのを見守っています。

我が家のベランダにミカンの種を蒔いたら翌年には芽が出てどんどん伸び、チカラいっぱい枝を伸ばして、育ち始めたかと思うと、豊かな葉をたたえ、重そうに揺れ始めました。ある年から、その葉をめがけて

アゲハ蝶

が美しいダンスを踊ることが多くなりました。ベランダに蝶が舞うとなんとも言えない幸せな気持ちでした。

そうこうするうちに、勝手に育ち始めた葉がみるみるうちに減ってきました。⁈………なるほど、チカラいっぱい伸びた葉には蝶のダンスの後、プレゼントが届いていました。卵は白っぽくて、ホコリのように見えて、実は育ち伸びる時を静かに待っていたのでした。卵は小さく茶色の姿に変わって、その後ミカンの葉と同じ色の濃い緑色になってきます。レオタードを着替えた、ダンサーのように、その姿は日ごとに成長して勝手に伸びるし、育つわけですね。先生方からのうるさめの小言や保護者の方からの大切ですご教育などはない中でも、とにかくゆっくり揺れながらも幹を伝って葉に向かい、ひたすら葉を食べ続けます。

あんなに豊かに揺れていたミカンの木から伸びる葉がチカラなく茎や幹だけにされてしまった頃、

カラスからの攻撃を受けたり、食べ物がうまく見つけられなかった子がやむなく成長を止めてしまうことにも遭遇して悲しくなりました。勿論、大きくなる前からカラスを恐れて虫かごに入れてやった青虫さんは、ほとんどうまく行かず、自然のままに葉っぱの上で育ち伸びるのが一番だとそのとき悟ります。これを繰り返した末にとうとう、自らをサナギという少し尖った形にした後、繭状の糸を出して幹からゆりかごのようにぶら下がります。まるで、歯の一枚です。見間違うほどです。

ある日、ベランダでまた蝶のダンスが始まります。

あっ、あのゆりかごから、蝶に変身してる‼︎

自分が育てたわけでもないのに、側で見させてもらってウキウキします。自然に育つチカラ、自然が育てたミカンの木が伸びるチカラによって、この蝶は素敵な瞬間を持ったんだなぁ〜と感慨深い気持ちになりました。

子育て、バレリーナ育てって、これと似てるなあ〜と考えてしまったからでしょうか。飴や風に吹かれながら群生するミカンの木を見つけて卵を産む親。この分量の葉があれば、この家族なら、この先生なら、きっと自分の分身である卵、子どもをきっと育ててくれると期待して。
自然に置かれた、子どもが伸びるチカラ、育つチカラを葉という先生方や親、お友達との交流を通してたくさんの食事をし、運動をし、時には枝から落ちたり、踏まれそうになったり、カラスからの攻撃もある中、社会勉強をし賢くなってどんどん洋服も着替え、とうとう

一張羅のピカピカな正装で飛び立つ様子は見事です。

そして、子孫を残しに、また我が家のベランダに舞い降りる蝶。成長した姿を見せにやって来てくれるかつての教え子であり、我が子なのでしょうね。

 

我が可愛いダンサー達、子ども達へ

手をかけ過ぎず、見守って
一緒に歩いたり、与え吸い取られ
細くなって倒れそうになる先生、親も
また自然に葉が生え元気を取り戻した頃
自慢のダンスを披露しに
沢山の賑やかな誕生を楽しませに
あなた方がやって来てくれることを
心から待っています
卵だったあの日から正装してダンスを
披露してくれた事を思い出しながら

 

Much love to see your face and smile.

 

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自分自身の就職活動を振り返るブログから、しばらく時間をいただきました。

 

この間に、バー・アスティエの京都ワークショップに参加し、また大阪にて、元宝ジェンヌさんで仲良しのＡさんとお会いする機会がありました。就職について会話が広がりました。

 

バレエを習ってから、ある年齢まで続けると、またある年齢に差し掛かるとその先の進路については様々な方向性があると感じています。例えば

 

・母親

・主婦

・バレエ教師

・振付師

・バレリーナ

・宝ジェンヌ

・劇団四季団員

・女優

・ダンサー(ノージャンル)

・エアロビクス指導者

・ジャズダンサー

・ブロードウェイダンサー

・ジャズダンス教師

・ピラティス指導者

・スポーツクラブインストラクター

・カルチャーセンター指導者

・バー・オー・ソル指導者

・バー・アスティエ指導者

・ジャイロトニック指導者

・ジャイロキネシス指導者

・ドクター

・アシスタント教師

・社交ダンス関係

・モデル

・歌手、ミュージカル歌手

・タレント

 

などでは足りないと思いますが、私の周囲の方々には、このような進路が待っていました。いえ、自らこうなろうと努力した人がほとんどですね、きっと。勿論、バレエと就職を切り離して考え、趣味としてバレエを長く続けている人もたくさんおられます。

 

就職というからには、収入に結びついて欲しいと考えている人も多いと思います。ですから、本人が望む進路と適性に合わせてかなりの努力と指導が必要な場合もあり、悩んだり辛い事を一緒に乗り越えようと、生徒も教師も努力しています。

 

教え子が収入に結びつく仕事として活動しており、とっても嬉しいのは、ピラティス指導者や指導者系で、なかなか日本ではバレリーナでは食べていけてない現実もあります。例えば、東京や大阪でバレエ団員になっても、それだけでは収入としては不十分な為に、親に援助を願い続けたり、バレエ教師のアシスタント指導者をしながらの生活などが多いように思います。作業には現実があり、それでもバレリーナになりたいと願う場合は海外での活動も視野に入れるように話し、語学力やコミュニケーション能力を高める指導をしていきます。海外で研鑽を積む方も多い昨今ですものね。

 

バレエと就職を切り離して考えられる生徒さんの場合には、収入の安定に向けて、無数に職種は広がりますし、バレエやダンス関係の能力とは別のスキルも必要です。受験や就職試験に合格出来る学力がまずは必要ですね。まぁ、バレエをするならば、集中力、精神力、知性や記憶力も必要ですので、自然と試験勉強や社会勉強をしているのかもしれませんね。

 

バレリーナもバレエ教師も振付師も、ずっと学び続ける姿勢が必要な職業です。他の仕事でも同じですよね。就職活動を終えてからが、本当の学びになるのかもしれません。きっと、どんな職業についても努力を自然にする習慣があるので、バレエは就職に役立つだろうと感じています。

 

丁寧過ぎたり、親切過ぎて笑われることもありますが、笑笑。続ける姿勢を

 

才能だよ

 

と、応援してくれる旦那様や家族がいてくれるので、自身の就職先であるバレエ学校について真摯に向き合うことができています。生徒さんの就職活動のご成功の為にもこれからも丁寧にアドバイスをしたいと考えております。

 

ちなみに長女には会社勤めを勧めています。本人はバレエ教師にも憧れているらしいので、ロイヤルバレエ教師コースで三年間学ぶか、日本以外で創始者から学んだ方から直接指導していただくピラティスやバー・オー・ソルやバー・アスティエの講師資格を取得したらいいカモ、とアドバイスしています。

 

もしくは、日本の生徒さんの為にフィジオカウンセラーやダンスセラピスト、コーチングの資格もいいと考えています。メンタル&フィジカルサポートも極めて重要な作業になりますね。

 

就職には、このように先に資格を取得しておくことも有利かもしれませんね。バレエ教師の資格が日本では不要ですので、私は不安のあまりに、取得したのが

 

ロンドン アラン・ハードマンスタジオ認定

ピラティスベース ボディコンディショニングトレーナー資格

 

aba バー・アスティエ協会認定

バー・アスティエ講師資格

 

です。これらの試験はあらー、ハードマン⁈ですよ〜（；＿；）

あら、ふざけてはいません。たまたま、どちらも

 

アラン先生で、

 

ハードワークだし、英語と仏語が飛び交う中で実技と筆記があったり、即興や声の出し方、コミュニケーション能力などを見ていただき、審査されるので一気に白髪が増えましタ！ですが芸森のヤン・ヌイッツ先生に傾倒している前から骨格がアプローチのベースだった私の指導が、より確実性を高め、指導力が向上しました。

 

バレエをしながら就職をするか

バレエをする為に就職をするか

バレエを就職先として考えるか

 

全く別の決断も、全て楽しめることを願います。私も日々楽しく仕事をしています。幸せなことだと、両親、恩師、家族、応援者様方、生徒の皆さん、保護者様方に感謝しています。ありがとうございます。

 

ともこ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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